افضل دراجة تمارين ثابتة لعام 2021

أخر تحديث ديسمبر 2021
نحن في AskMjareb.com اهم عميل لدينا هو المستهلك. هدفنا هو التأكد من حصولك على جميع الأدوات التي تحتاجها للحصول على أفضل منتج وأفضل قيمة لأموالك. لتحقيق هذا الهدف، نتحقق من كل منتج ونراجعه بدقة، مع الاهتمام الدقيق بكل ميزة وكل التفاصيل. نحن ملتزمون بتقديم أفضل النصائح لك قبل الشراء، ونقوم باختبار المنتجات حتى نتمكن من إعطائك أفضل المعلومات الممكنة ومساعدتك على إجراء عملية شراء ممتازة.
دراجات تمارين ثابتة من تريا بحزام داخلي مع حامل ايباد دراجة 35 باوند على شكل دولاب الموازنة للتمرين في صالة الالعاب الرياضية في المنزل، مع شاشة ال سي دي ووسادة مقعد مريحة
Souq.comSouq.com
مُتاح أيضا على:
بالمختصر المفيد‎
ايجابيات‎
سلبيات
بالمختصر المفيد‎
تتميز هذه الدراجة الثابتة بإطار فولاذي شديد التحمل لدراجة التمرين يضمن الثبات أثناء ركوب الدراجات.
يوفر نظام الدفع بالحزام قيادة أكثر سلاسة وهدوء. لن يزعج هذا جيران شقتك أو أطفالك النائمين.
توجد أيضا شاشة LCD وجهاز Ipad Mount شاشة LCD على دراجة التمرين تتعقب الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة وعداد المسافات.
يسمح لك حامل Ipad الهدية بالاستمتاع بالتمرينات والموسيقى في نفس الوقت، مما يسهل عليك الاستمرار في ممارسة الرياضة.
ايجابيات‎
  • أفضل تجربة تمارين سلسة
  • درجة تمارين قوية وتصميم جميل
  • المقاومة المغناطيسية توفر أفضل تجربة ركوب الدراجة الخارجية
  • تمارين مناسبة لأي شخص
  • ميزات سهلة الاستخدام بفضل التصميم
  • إمكانية تخصيص التمرين ليناسبك
  • مريحة أثناء القيام بالتمارين
سلبيات
  • ثقيلة جدًا مما يجعلها غير محمولة تماما
دراجة عمودية مغناطيسية فيتنس BU-600 مع مساعد التركيب مجانًا للاستخدام المنزلي
أفضل دراجة عمودية مغناطيسية فيتنس BU-600 مع مساعد التركيب مجانًا للاستخدام المنزلي
Souq.comSouq.com
مُتاح أيضا على:
بالمختصر المفيد‎
ايجابيات‎
سلبيات
بالمختصر المفيد‎
توفر هذه الدراجة التابثة جلسة تمارين كارديو جيدة تستهدف الساقين.
ستتمكن من الجلوس على مقعد وذراعيك على مقابض الدراجة، تمامًا مثل ركوب الدراجة العادية.
لا يحتوي هذا النوع من الماكينات على دعم للظهر، ولذا فهو يتطلب المزيد من طاقتك أثناء قيامك بالدواسة.
هذا بدوره يحرق المزيد من السعرات الحرارية. تزن الدراجة المستقيمة النموذجية حوالي 10-12 كجم، وعادة ما تأتي مع أحزمة قدم قابلة للتعديل على الدواسات.
الدراجات مصنوعة من الفولاذ والبلاستيك مع مقابض من الفوم وتأتي مع شاشة LCD لمراقبة تقدمك مثل الوقت والسرعة والمسافة ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة.
ايجابيات‎
  • يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
  • واحدة من أفضل العلامات التجارية في السوق
  • تحتوي على مقابض متحركة وقابلة للتعديل
  • أفضل دراجة تمارين رياضية أنيقة وعملية مع مقعد مبطن قابل للتعديل
  • هذه الدراجة رائعة وهي بالفعل واحدة من أفضل دراجات التمرين
سلبيات
  • طول الخطوة 14 بوصة ليس هو الطول المثالي
  • تجمعيها يتطلب دليل للمستخدم
الأَفضل مِن حيث القيمة‎
دراجة رياضية ثابتة مزودة بمقعد مريحة، A180
LIJIUJIA Exercise Bike Stationary With Comfortable Seat Cushion, A180, multi-colored
Souq.comSouq.com
مُتاح أيضا على:
بالمختصر المفيد‎
ايجابيات‎
سلبيات
بالمختصر المفيد‎

تتميز هذه الدراجة الثابتة المخصصة للتمارين بإطار قوي مناسب للتمارين الشاقة ومنحك ركوب يشبه الدراجة في الواقع.

كما تأتي الشاشة مع شاشة واضحة تمكن من تتبع التمارين ومعدل ضربات القلب ومستوى المقاومة وغير ذلك.

كما أن المقاومة قابلة للتعديل حتى تطور من مستوى التمرين وضمان حرق المزيد من السعرات الحرارية من بعد كل جلسة.

هناك أيضا سنة من الضمان مع هذه الدراجة المميزة التي تضمن لك تغيير الأجزاء وصيانتها في حالة كانت هناك مشكلة بها.

ايجابيات‎
  • إطار مدمج صلب ومتين بفضل المواد العالية الجودة
  • شاشة lcd جيدة لمتابعة التمارين التي تقوم بها
  • دواسات متينة يسهل تحريكها
  • مقاومة التمارين قابلة للتعديل
  • إمكانية تتبع نبضات القلب عبر المستشعرات في المقبض
  • سهلة التجميع والاستخدام
سلبيات
  • قد تحتاج للصيانة كل فترة لضمان استمرار عملها
الأفضل على الإِطلاق‎
JOROTO دراجة ركوب الدراجات الداخلية مع تمارين مغناطيسية مقاومة دراجة ثابتة (الموديل:
Souq.comSouq.com
مُتاح أيضا على:
بالمختصر المفيد‎
ايجابيات‎
سلبيات
بالمختصر المفيد‎
تم تصميم دولاب الموازنة ونوع المقاومة لتقليد الركوب في الهواء الطلق، حيث يخلق المستخدم قوة دفع يمكن مقاومتها من خلال دولاب الموازنة.
هذا الزخم هو الجزء الصعب من التمرين. الاختلاف الكبير الآخر هو شكل الدراجة.
تم تصميم الدراجة الهوائية بشكل عام لتكون مشابهة جدًا لدراجة الطريق.
إذا اعتبرنا دراجة تمارين ثابتة، ستلاحظ أن المستخدمين يجلسون في وضع مستقيم للغاية بينما يميل المستخدم على الدراجة الهوائية إلى الأمام باتجاه المقابض.
ايجابيات‎
  • مقود تم تصميمه لتوفير الراحة أثناء التمرين
  • ميزات سهلة الاستخدام وتصميم فريد
  • تباع بأسعار مميزة
  • أفضل تجربة قيادة سلسة وصامتة أثناء زيادة المقاومة المغناطيسية لتمارين القلب
  • من السهل ضبط كل من المقعد والمقود
  • المقود المضاد للانزلاق قابل للتعديل بأربع طرق مختلفة
  • تستوعب الدراجة الهوائية جميع أحجام الجسم
سلبيات
  • لا توجد إضاءة خلفية على مقياس التمرين
  • لا يوجد قابلية ضبط من الأمام إلى الخلف على المقود
Souq.comSouq.com
مُتاح أيضا على:
بالمختصر المفيد‎
ايجابيات‎
سلبيات
بالمختصر المفيد‎

تعتبر من بين أفضل الدراجات المخصصة للتمرين المتعددة الوظائف التي تغنيك على شراء أجهزة رياضية أخرى.

تتميز الدراجة بمجموعة من الميزات من قبيل الشاشة التي تحسب السرعة والسعرات والنبضات وما إلى ذلك.

الإطار يتميز بالقوة بفضل المواد العالية الجودة التي يتم الاعتماد عليها في صنعه.

هناك العديد من الميزات الأخرى التي تضمن لك الحصول على تجربة ركوب وكأنك في الخارج بفضل المقامونة التي يمكنك تغييرها.

ايجابيات‎
  • أفضل دراجة التمارين ثابتة  لمن يرغب في شد الأفخاذ
  • تصميم رائع يناسب المنزل
  • تمنحك التمارين التي تحتاجها لزيادة لياقتك
  • الكثير من الميزات لتتبع جلسات التمرين
  • دراجة ثابتة تباع بأسعار مميزة
سلبيات
  • دراجة تمارين ثابتة صعبة التركيب

لماذا عليك شراء أفضل دراجة تمارين ثابتة؟

يمكنك تحسين صحتك وعافيتك بسهولة باستخدام أفضل دراجة تمارين ثابتة. حيث يمكنك وضعها بسهولة في أي مكان في منزلك وجني فوائد تمارين ركوب الدراجات كلما سمح جدولك الزمني بذلك.
تعتبر دراجة التمرين خيارًا رائعًا للتخسيس وتنحيف الجسم إذا كنت قد بدأت للتو في رحلة اللياقة الخاصة بك أو إذا كنت أكثر تقدمًا وتمارس الرياضة بانتظام. 
يمكنك المشي ببطئ طريق مسطح على دراجة التمرين الثابتة الخاصة بك، أو يمكنك التحقق من فصول الدوران للدراجات القابلة للتنزيل والتي تتحداك في تدريب القوة والسرعة. 
ستحب أيضًا أن تسمح لك الدراجة الثابتة بغض النظر عن الطقس بمواصلة التدريب طوال فصول السنة. إنها أيضًا طريقة رائعة لبناء عادات التحمل والسلامة قبل البدء في رياضة ركوب الدراجات على الطرق. 
لتحقيق أقصى استفادة من دراجتك الرياضية، ستحتاج إلى التأكد من أنك تتخذ الوضع الصحيح أثناء ركوب الدراجة الثابتة. يجب أن يتجه الجزء الخلفي من جسمك ووزنه نحو الحافة الخلفية للمقعد ويجب أن يكون ظهرك مسطحًا للأمام قليلاً، مع وضع يديك على المقبضين أمامك.

أفضل دراجة التمرين الثابتة هي كل ما تحتاجه للحفاظ على روتين لياقة رياضي ثابت والبقاء على المسار الصحيح. 

هناك مجموعة كبيرة من دراجات التمرين للاختيار من بينها. للحصول على تمارين كاملة للجسم، ألق نظرة على مجموعة من الدراجات الثابتة التي سنقوم بمراجعتها في أسك مجرب والتي تباع اونلاين بأفضل الأسعار.

كيف تحقق أفضل استفادة من التمرين على الدراجة الثابتة؟

هذه هي أهم الخطوات التي من المفيد معرفتها للاستفادة لأقصى حد من التمارين التي تقوم بها على دراجة التمارين الثابتة.

اضبط مقعدك!

الخطأ الأول الذي يرتكبه الناس هو عدم تعديل مقاعدهم. تماما مثل شراء سيارة جديدة، فإن العثور على وضع الجلوس المناسب أمر بالغ الأهمية لاستخدامك للماكينة.

تمدد أولا، دائما

تمامًا مثل أي تمارين أخرى، ابدأ روتينك ببعض التمدد لشد عضلاتك. سواء كنت تفضل الإطالة الثابتة أو الديناميكية، تأكد من منح جسمك حوالي 10 دقائق للإحماء والاستعداد للركوب.

استمرار في الإحماء الخاص بك

بينما قد تكون متشوقًا لبدء ركوب الدواسة كالمجنون، فإن البدء ببطء مفيد للغاية لجسمك. يؤدي استخدام الدواسة برفق لمدة 5 دقائق قبل الغوص في الجزء الأكبر من التمرين إلى زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أفضل والبدء في نقصان الوزن. سوف يساعدك أيضًا على تجنب الإصابات والتشنجات في العضلات.

الاحتفاظ بالشكل المناسب

يركز رافعو الأثقال على شكلهم لتحقيق أقصى استفادة، ويركز المتسابقون على أدائهم لجعل كل خطوة ذات قيمة، والتركيز على خطوتك يساعد على حرق معظم السعرات الحرارية.

اختيار المقاومة الصحيحة

إن وضع مقاومة عالية جدًا خارج نطاق تحملك ليس في صالحك. إن الإرهاق بشكل أسرع وجعل نفسك متعبا بسرعة قد لا يحفزك على استخدام دراجة التمارين الثابتة باستمرار.

كيفة تختار أفضل دراجة التمارين التابثة المنايبة لك؟

للعثور على أفضل جهاز تمارين ثابتة، تأكد من تجربتها قبل الشراء. تختلف دراجات التمرين في الحجم والشكل، لذلك عندما تتسوق واحدة، اجعلها تناسب حجمك. ابحث عن مقعد ودواسات مريحة تناسب قدميك تساعدك على حرق الدهون والتخسيس ومنحك نتائج مدهشة.

شاهد الضمانات

يعتبر الحصول على الضمانات من الأمور الذكية عند الشراء. ابحث عن الضمان الذي يوفر ما لا يقل عن سنتين إلى ثلاث سنوات من التغطية على الأجزاء المتحركة الرئيسية وسنة للصيانة. 

الميزات

حدد الميزات الإضافية المهمة بالنسبة لك: ميزات بسيطة مثل حامل زجاجة ماء أو راحة السرج، أو ميزات أكثر تفاعلية مثل ألعاب الفيديو.

شاشة عرض

ابحث عن شاشة واضحة مع عناصر تحكم سهلة الاستخدام. سيُظهر الخيار الجيد مزيجًا من معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والسرعة والدورات في الدقيقة (RPM) ومستويات المقاومة وتفاصيل مثل الوقت والمسافة.

البرامج

ضع في اعتبارك الأجهزة ذات البرامج التي تسمح لك بتعديل الروتين بناءً على مستوى لياقتك ولديها تمارين يتم التحكم فيها بمعدل ضربات القلب والتي تراعي عمرك ووزنك وجنسك.

مراقب معدل ضربات القلب

أولئك الذين لديهم حزام صدر هم الأفضل ؛ لا يعيقون حركتك. لا تقيس أجهزة مراقبة التلامس معدل ضربات قلبك إلا عند لمسها، ما قد يكون غير مريح.

المقاومة

ابحث عن جهاز يسهل ضبطه ويحتوي على مجموعة متنوعة من مستويات التمرين. تحتوي معظم دراجات التمرين على تحكم إلكتروني في المقاومة. يمكن تعديل جميع الدراجات المختبرة إلكترونيًا باستخدام أدوات التحكم.

الأمان

تحتوي دراجات التمرين على العديد من الأجزاء المتحركة ويمكن أن تكون خطرة، لذا اتبع التعليمات. تأكد من أن دراجة التمرين الثابتة الخاصة بك مقفلة وبعيدًا عن متناول الأطفال، وأبعد الأطفال الصغار عن المعدات التي لا تحتوي على أقفال أمان. تأكد من إبعاد الأطفال عن دراجتك الرياضية أثناء استخدامها.

ما هي دراجة التمرين الثابتة؟

دراجة التمرين هي دراجة ثابتة يمكنك استخدامها بسرعات مختلفة من أجل اللياقة.
نظرًا لأن الدراجة لا تذهب في الواقع إلى أي مكان، يمكنك بسهولة وضع واحدة في أي غرفة في منزلك تقريبًا.
تأتي بعض دراجات التمرين أيضًا مع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب.
باستخدام مستشعرات اليد المدمجة، يمكن للآلة مراقبة معدل النبض لديك حتى تتمكن من مراقبة شدتك بأمان.

 

قد تتضمن الميزات الإضافية مروحة ورفًا للمجلات وحامل زجاجة ماء وحتى منفذ لمشغل iPod الخاص بك.

أفضل دراجة تمارين ثابتة عادية أم أفضل دراجة تمارين ثابتة ذكية؟

تعتبر الدراجة الذكية الثابتة أكثر تفاعلية، بالإضافة إلى التحكم التلقائي في المقاومة، ستسمح لك أيضًا بحضور جولات افتراضية، وجمع بيانات أداء، والحصول على وضع ركوب يحاكي بشكل أقرب وضع الدراجة على الطريق، مع إحساس واقعي يشبه الطريق عند الدواسة.
هناك تقاطع متزايد لكلا النوعين الآن، حيث أصبحت دراجات التمرين أكثر تفاعلية، مما يمنح المتسابق مجموعة ممتازة، وإن كانت محيرة قليلاً من الخيارات.

كيف تستخدم دراجة التمارين الثابتة من أجل اللياقة؟

استخدام دراجة تمارين رياضية ثابتة يجعل قلبك يعمل كما أنه يحرك ساقيك. يمكنه شد عضلات ربلتك وعضلات الفخذ الرباعية والأرداف. بينما يعد هذا أمرًا رائعًا لتدريب القوة، يمكنك زيادة التمارين اللاهوائية بشكل أكبر عن طريق إضافة تمارين الجزء العلوي من الجسم إلى روتين دراجتك. في الفترات الفاصلة بين فترات معدل ضربات القلب المستهدفة، يمكن القيام بتمارين بديلة لذراعيك وصدرك وظهرك باستخدام الدمبلز و / أو شريط المقاومة. أفضل وقت للقيام بهذه التمارين هو عندما تقوم بالدوس بشكل أبطأ وتتنفس بشكل أسهل.

كيف تستخدم دراجة التمرين الثابتة من أجل لياقة القلب؟

بالنسبة لخطط تمارين القلب واللياقة البدنية، تعتبر دراجة التمرين الثابتة مثالية لأنها تجعل قلبك يضخ الدم ويمكنك بسهولة تغيير سرعتك ومستوى الصعوبة لاستيعاب معدل ضربات القلب المستهدف.
يعد التدريب المتقطع طريقة رائعة للحصول على اللياقة باستخدام دراجة التمرين الثابتة.
هذه طريقة مثالية لاستهداف معدل ضربات قلبك والتعافي واستهداف معدل ضربات القلب مرة أخرى.
عند ممارسة الرياضة بهذه الطريقة، تحصل عضلة قلبك على تمارين رائعة وسيتدفق الدم.
قد لا يكون استخدام دراجة التمرين الثابتة مناسبًا للجميع. سواء كنت تخطط لأداء دواسة على مهل أو تمارين مكثفة، يجب أن تحصل على إذن من طبيبك قبل البدء في ممارسة روتينية.